La hidratación es fundamental en todo momento de tu vida, ya sea que te encuentres en pleno entrenamiento o no, y aún más mientras lo estás haciendo.
La hidratación más importante se hace con AGUA y en cantidades que no tienen restricción ni medidas especiales más que la satisfacción al tomarla, pero no te empaches. El consumo de agua debe ser constante aún cuando no sientas mayor necesidad de hacerlo, ya que sentir sed, es un indicador de que el cuerpo lleve cierto tiempo de estar padeciendo deshidratación. Así que es un hábito saludable llevar siempre consigo una generosa botella de agua.