Soy nativo de Maracaibo, Venezuela y me he desempeñado como instructor de pista aeróbica en varios gimnasios de mi ciudad durante 12 años
Antes de desarrollarme como instructor, comencé a entrenarme por cuenta propia para superar mi obesidad. Para entonces con 17 años de edad carecía de conocimientos sobre educación o salud deportiva, y contando solo con un espacio en mi habitación de apenas 2.5 x 1.7 metros, curiosidad y creatividad, logré bajar 12 Kg en 10 meses. Un año después comencé a entrenar en gimnasio con pesas y aeróbicos, y otro año más tarde comencé como instructor en estas 2 áreas. De hecho, era básicamente de lo único que se disponía en aquel entonces para hacer deporte y salud en un gimnasio; pesas y aeróbics.
Desde entonces muchas formas de entrenamientos recreativos en pista aeróbica se han aplicado, y combinado entre sí como los aeróbicos coreográficos de bajo, mediano y/o alto impacto, Steps (escalón o banquillo de altura ajustable en el cual se sube y baja normalmente aplicando una coreografía o secuencia), ligas o cintas elásticas de resistencia, cardio-boxing y sus variantes, Pilates y métodos similares, yoga, taichí, las distintas formas de baile aplicado a la pista aeróbica, etc.
De todas estas modalidades o tendencias de entrenamientos, mis favoritas y las que más aplico en mis sesiones de entrenamientos son aquellas en las que pueda incluir: el ejercicio secuencial dinámico (coreografía sencilla de bajo impacto combinando ejercicios de baja, mediana y alta intensidad), las pesas en todas sus formas disponibles, el “Step” como elemento intensificador del ejercicio y cualquier otro elemento que permita facilitar o aumentar la intensidad de algún ejercicio (barras, ligas, pelota para Pilates, balón medicinal, etc.)
Desde que hice del ejercicio físico parte de mi vida prácticamente no me he desvinculado de él, ya que no solo me ayudó a superar mi obesidad en la adolescencia, sino también a mejorar y mantener mi salud, disminuir el stress, controlar mi temperamento, promover mi buen humor y a ampliar y mejorar mi relación con otras personas.
Combinando mis conocimientos prácticos del ejerció y capacitación en la salud a través del deporte y alimentación, instruyo a mis seguidores a fomentar y mantener su bienestar y sobre todo, a disfrutar de la actividad física, ya que siempre existe alguna manera personal y divertida de hacerlo. Si yo pude logarlo en mis inicios, sin los espacios, información accesible, implementos de entrenamiento con los que ahora se dispone y sin la orientación profesional pertinente, estoy seguro que con mi ayuda ellos pueden lograrlo más fácilmente.
Bruce Clay
bruce@entrenamiento.me